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DVD3662--鄭和下西洋(1dvd)
STU662--[學化妝]八本彩妝書 一次收齊 (內含你不可不知的100種完美化妝技巧 妝出美麗 從素顏到明星的神奇蛻變 絲棋密碼 彩妝新世代...) 多國語言教學版
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軟體簡介:

琳恩羅賓森‧彼拉提斯健身操2～每週練習護一生DVD 繁體中文光碟正式版(DVD版)


作業系統：可播放DVD之設備即可

　
光碟內容：

　
史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範 (強調)

全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程
亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍 五顆星評鑑
英航British Airways官方指定之空中伸展運動

大家都不想耗費數小時健身，但卻又想擁有健美體態！這個課程不但有效且舒適，內含三大練習課程，

可幫助您在平日忙碌的行程裡創造一個平靜的心之綠洲。

每段課程內容皆經特別設計，可在最短時間內幫助您強化、塑造並重新協調您的深層核心肌肉。你可以自己決

定喜好的運動或者混合練習，以發揮最佳運動效果。

內容：
琳恩．羅賓森親自介紹

入門
彼拉提斯的三個主要身體控制核心
拉直、集中、調息

運動一
透過發展深層腹部肌肉、呼吸練習、脊椎柔軟度、手臂塑型、矯正上半身姿勢等運動，建立「力量環帶」。

運動二
全方位的腹部運動，包含雙腿伸展、緩和伸展、活絡運動、穩定肩胛以及髖部和腿部等部位的強健運動。

運動三
結合所有運動課程，發展出協調技巧，改善平衡和感知，讓你有全新且舒服的體驗。

緩和運動
在做完運動後，你的心智會非常清楚且富有生氣，這完美的緩和運動將整個運動課程劃上句點。

教練介紹:

琳恩羅賓森,最正宗的專業彼拉提斯課程創始人~親自解說示範

倫敦時報 ~ 彼拉提斯之后(The Queen of Pilates)

世界彼拉提斯權威專業認證機構 Body Control協會 總監

從今天起 讓你在家和 瑪丹娜、休葛蘭、莎朗史東、李奧納多、茱蒂佛斯特、

烏瑪舒曼、派屈克史威茲等好萊塢巨星、奧運金牌選手一起學習做運動